Shiatsu Massaggio Assago
Vediamo con maggiore precisione dopo Shiatsu Massaggio Assago dove vanno le energie che produciamo dal cibo.
Il metabolismo basale rappresenta quella quantità minima di energia necessaria al soggetto sveglio.
Ma in totale stato di riposo, per mantenere le proprie funzioni vitali (respirazione, circolazione, digestione, etc).
Questo dispendio, in un adulto sano e sedentario, rappresenta il 60-75% del dispendio energetico.
E’ attribuibile soprattutto all’attività della massa cellulare, in particolare cervello, fegato, rene e cuore.
Sia per gli uomini che per le donne, si assiste ad una sua progressiva riduzione con il passare degli anni e c’è una gra de variabilità da una persona all’altra.
Ciò significa che a parità di calorie introdotte, qualcuno può tendere a ingrassare di più di un altro o ad avere o meno disturbi di varia entità.
Questo perché il metabolismo basale è determinato geneticamente da diversi fattori quali sesso, età e altri fattori ormonali che possono caratterizzare le fasi della vita.
Il metabolismo energetico: è determinato dall’attività fisica che si fa ogni giorno e dal consumo energetico necessario alla digestione, assorbimento e metabolismo degli alimenti assunti.
Rappresenta una percentuale di consumo energetico minore rispetto a quella del metabolismo basale.
A meno che non si pratichi un’attività sportiva molto intensa che farà aumentare il metabolismo basale.
Attività fisica: consuma il 15-30% delle energie, intendendo con attività fisica qualsiasi movimento mettiamo in atto, da quelli più basici fino allo sport vero e proprio.
Ogni attività fisica avendo un costo energetico particolare, inciderà in maniera diversa sul fabbisogno calorico giornaliero.
In generale, possiamo dire che nel caso di un’attività fisica di bassa intensità e di breve durata, il corpo attingerà in egual misura l’energia di cui necessita da grassi e carboidrati.
Quando l’attività fisica è di bassa intensità ma di una durata più lunga, almeno di un’ora, il corpo tenderà a bruciare maggiormente i grassi, che copriranno la richiesta energetica quasi all’80%.
Assorbimento delle sostanze nutritive un 10% circa delle nostre energie è impiegata in questi meccanismi.
Per poter attivare il metabolismo bisogna impostare una dieta equilibrata e seguire alcune accortezze intervenendo su più fronti:
- ridurre le calorie introdotte con l’alimentazione seguendo il proprio fabbisogno giornaliero;
- aumentare le attività di dispendio energetico grazie all’attività fisica;
- incrementare la massa magra;
- prendersi cura di sé.
Come lo shiatsu può agire sul metabolismo e aiutare a superare problemi legati alla nutrizione (inappetenza, pesantezza, cattiva digestione, colon irritabile…)?
Lo shiatsu, tratta la persona osservandola nella sua dimensione umana, fisica, emozionale e spirituale, senza identificarla esclusivamente con il suo disturbo o sintomo.
Mira ad armonizzare il flusso dell’energia vitale e, conseguentemente, a equilibrare le condizioni psico neurologiche e immuno endocrine, a regolare il sistema nervoso e a stimolare l’attività delle funzioni vitali.
Inducendo il soggetto a un profondo stato di rilassamento a contatto con le proprie intime risorse, ne favorisce la propriocezione.
Vale a dire la percezione consapevole della personale complessa realtà bio-psico-emozionale, educandolo alla sensibilità, all’ascolto di sé e dell’altro.
l’obiettivo dei trattamenti è quello di stimolare le risorse vitali innate in ogni soggetto e di renderlo responsabile del proprio percorso nella “cura di sé”, alla scoperta di un rinnovato equilibrio omeostatico tra il proprio corpo/mente/spirito e l’ambiente circostante. ma cos’è lo shiatsu?